Yin Yoga
Wochenkurs Yin Yoga
mindful Yin Yoga am Montag
18:00 bis 19:30
mindful Yin Yoga am Donnerstag
19:45 bis 21:15
Yin Yoga ist eine tiefe und zugleich sanfte Form des Hatha Yogas, verbunden mit Elementen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Wir verweilen 3-5 Minuten passiv, ohne Muskelanspannung, in verschiedenen Yogahaltungen. Dadurch werden die Faszien (Bindegewebe) gedehnt und die Meridiane (Energiebahnen) stimuliert, Energieblockaden können sich auflösen, Chi (bedeutet Lebensenergie, in Sanskrit «Prana») darf wieder ungehindert fliessen.
Yin Yoga gibt ein Gefühl von Entspannung, Weite und Offenheit sowohl auf körperlicher wie auch mentaler Ebene.
Yin Yoga reguliert das gesamte Körpersystem und lässt dich dadurch wieder in eine gesunde Balance finden. Verspannungen können gelöst, der ganze Körper darf geschmeidig und beweglich werden.
Elemente der Achtsamkeit (mindfulness) wie Geduld, Nicht-Bewerten, Anfängergeist, Vertrauen und Loslassen können hier wunderbar geübt werden. Indem wir freundlich wahrnehmen, was sich zeigt, welche Körperempfindungen auftreten, wie der Atem fliesst und wie alles sich stetig verändert, findet der Geist Ruhe und tiefe Regeneration und Entspannung wird möglich.
Yin Yoga eignet sich gut als Ergänzung zu einem anderen Yogastil oder einem aktiven, leistungsorientierten (Arbeits-)Leben.
…oder ganz einfach als Ausgleich zum Alltag, in welchem Nicht-Tun wenig Raum hat.
Yin Yoga bedeutet «geschehen lassen».
«We de di wosch la tribe muesch zersch chönne loslaa.»
Preise
1 Probelektion Fr. 20.00
10er Abo Yin Yoga (Lektion à 90 Min.) Fr. 300.00, gültig 12 Kurswochen
Einzelpreis Fr. 35.00
We don’t use the body to get into a pose.
We use the pose to geht into the body.
Bernie Clark
