Angebote

Einzelunterricht
Yogatherapie

Du möchtest gerne:

individuell üben?
ein eigenes, auf dich abgestimmtes Yogaprogramm entwickeln?
bestimmte Beschwerden (psychisch, physisch) mit Yoga lindern?

Dann melde dich an für eine Lektion Einzelyoga im RAUM für Nicht-Tun, Yoga und Achtsamkeit.

Termine nach Absprache.

Ausgleich:
Mein Stundenansatz beträgt Fr. 120.00

Individuelles, kleines Yogatherapie-Programm für Kursteilnehmer*innen

Für Yoginis und Yogis, welche in einer Yoga purna Wochengruppe teilnehmen.

Gerne erstelle ich für dich ein individuelles Yoga-Übungsprogramm, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse, damit du zuhause für dich üben kannst. Dazu gehört:

  • ein telefonisches Vorgespräch, Dauer: 15 bis 20 Minuten
  • die Übungen in schriftlicher Form, von Hand aufgezeichnet und kurz beschrieben
  • Eine Einzellektion Yoga, in welcher wir die Übungen zusammen besprechen und sie dir erklärt werden, Zeit um Fragen zu klären. Dauer: 45 bis 50 Minuten
  • ein Auswertungsgespräch nach 3 Wochen, entweder telefonisch oder im Yogaraum. Bei Bedarf werden die Übungen angepasst. Dauer 15 – 20 Minuten

Preis: Fr. 140.00

Falls der Zeitaufwand grösser ist, wird der Preis entsprechend angepasst.

Für wen eignet sich dieses Angebot?

Wenn du körperliche oder psychische Beschwerden hast und gerne selbstwirksam damit umgehen möchtest, können individuell angepasste Yogasequenzen, die du regelmässig zuhause für dich übst, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit günstig beeinflussen.

Das Angebot ist auch geeignet für Menschen, welche ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Gerne kannst du deine persönlichen Anliegen und Wünsche anmelden. Beispielsweise möchtest du vielleicht bestimmte Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) oder Meditationstechniken besser verstehen, deine Erfahrungen erweitern und auch den Alltag vermehrt in yogisch-achtsamer Haltung erleben.

Je regelmässiger Yoga geübt wird, desto deutlicher zeigt sich die Wirkung.
Beim Üben darf ein stressfreier, «freundlicher» Raum entstehen. Es geht darum, den Weg zu gehen, ohne etwas Bestimmtes erreichen oder leisten zu müssen. Mit dieser inneren Haltung – denn im Yoga geht es längst nicht nur um äussere Haltungen – ermöglichst du dir, auf allen Ebenen zu entspannen, Kraft zu tanken und Leichtigkeit zu gewinnen.

Ich begleite und unterstütze dich bewusst, empathisch und achtsam.

Selbst der kürzeste Moment der Stille ist sowohl ein Weg, in die Gegenwart hineinzugehen, als auch ein Weg, weiterzugehen.

Jon Kabat-Zinn